lunes, 21 de abril de 2014

LA PORTALS Y DIASPORA DE SEMANA SANTA

Por un lado La Portals en Domingo  y por otro lado, al ir anexa a la Semana Santa, con los consiguientes compromisos familiares, hace muy difícil el coincidir para una salida común. Así que " cadascú per on l'enfila" osea "cada uno a lo suyo".

Domingo 13 La Portals

Varios componentes del Porrón Team fueron los que se apuntaron a la prueba: Er Pisha, Pastor, Canyon, Lefty, Txemita y Brutus


¡¡¡Y se llevaron al Hollis!!! Que cachondos!!! tanto tiempo queriendo venir......


Aunque según Canyon no paró de tocarle el culo. Aún no se si se trata de una queja o una buena razón para volver a invitarlo.

Pues eso que fueron llegando por sus propios medios a eso de las.......o menos para coger un buen sitio a pesar de mis sabios consejos (ese es el caso que me hacen).







Y como no me hacen caso y se meten en "tolmeollo" pues pasa lo que pasa, que va Brutus y se atropella con otro haciendo un lío de bicicletas "quepaque"




Hecho que sirve para que alguien se acuerde durante mucho tiempo del Porrón Team y familiares allegados y también para que Brutus recuerde este día cada vez que se mire el codo o la cadera


Creo que necesita asesoramiento de Lefty con los gallumbos
Lo que para cualquiera hubiera sido motivo de abandono o relajación para Brutus  es un simple incidente para contar, así que una vez desliadas las bicis vuelve a la carrera, con mas mala leche, eso si.
Primer avituallamiento en Can Maçana que dudo mucho que pararan algunos y como los maillots de este año coinciden con los colores del Porrón se hace más difícil que buscar a Wally



Esta no se donde es, pero puestos a jugar.........
Este año han cedido a una empresa privada la fotografía y se han inventado el colgarlas con poca calidad y el que quiera su fotografía en mayor calidad ha de rascarse el bolsillo un poco más. Estas son las que da la organización a través de dicha empresa


Una lástima, menos mal que Planificador se apostó en un lugar cercano a La puda y pudo hacer algunas fotos 





Parece ser que este fué el que ganó. 
En fin, prueba superada casi sin incidentes, con meritorios tiempos por parte de todos los componentes del Porrón Team que siendo el primer año que participamos como equipo hemos dejado huella. Sobre todo en el biker ahostiado!!!


Jueves 17

Convocatoria para realizar la ruta prevista para el próximo encuentro de cofradías Barrigas-Porrones y comprobar que cumple todos los requisitos exigidos en cuanto a lugares, distancia, desnivel  y, sobre todo, ausencia de "atajos Lluis".
Nos presentamos Planificador, Perkins, Lefty, Txemita y Brutus marcado de su caída en La Portals y como si nada. Tan solo comentaremos que el avituallamiento lo hicimos en Braseria El Teix y no en el lugar elegido para el día del encuentro para mantener las sorpresas de la ruta (y porque solo abren Sabados y Domingos), al igual que las características y vicisitudes que se detallarán en la correspondiente crónica de la salida con los Barrigas, para que no pierda el encanto.



Tan solo comentar que  ocupará una discreta posición en nuestro ranking de "Avituallamientosporroneros", lamentablemente, porque en cuanto a situación y espacio es ideal para bikers. Quizá sea culpa nuestra que hemos puesto el listón muy alto, pero así está el tema.
Sea como fuere y esté quien esté, lo que no cambia es que a la que te descuidas te meten una "rozadica".




Sabado 19

Convocatoria para realizar una nueva ruta hasta Sant Sadurni, a la que se presentan Sama, Pastor, Canyon y Lefty que con esta va siguiendo los paso de Brutus y se marca en una semana 165km y 4750m de desnivel acumulado








Pues de la ruta lo único que sé es que se pusieron hasta el culo de cava en el avituallamiento



aunque siguen viéndose Cocacolas
Eso y que tenemos un nuevo cuño de "Samaatajos" que aún me han de explicar en que consiste.


Domingo 20

Convocatoria para  hacer la Portals a los que no tuvimos la ocasión de participar o para repetir en el caso de los que si la hicieron. Convocatoria aplazada por lluvia.

La semana se completo con alguna salida en solitario de alguno de los miembros del equipo. En definitiva, semana completita para disfrute de participantes y envidia de ausentes a los que siempre se les echa de menos. Mención especial para Cámara que ya se encuentra en la ultima fase de su recuperación y que esperamos que en breve nos pueda acompañar.



sábado, 12 de abril de 2014

CONSEJOS PARA HACER UNA BUENA PORTALS


Esta Semana me voy a permitir la licencia de dar unos buenos consejos para todos aquellos bikers que van a tomar parte en La Portals, pero que también serán validos para cualquier otra prueba clasificatoria o popular.






1- NUTRICIÓN ANTERIOR A LA PRUEBA

    Unos días antes de la prueba habrás de tener en consideración el ingerir carbohidratos en alimentos tales como pasta, arroz, galletas integrales, patatas o bebidas energéticas. También necesitas tomar lípidos o grasas, proteínas, vitaminas, minerales, fibras, etc. Es decir que tienes que comer una dieta variada, frutas, verduras, ensaladas, arroz, pasta integral, pescados a la plancha, huevos, legumbres, carnes ( aves y cortes magros) a la plancha, postres de lácteos semidesnatados y nueces, almendras y avellanas. Por supuesto nada de alcohol ni bebidas con gas. Osea un coñazo y seguro que no vas a ganar la prueba,  pero si no lo tomas todo de golpe "alomejor" consigues bajar un par de centímetros el perímetro abdominal y la salida la tomarás con mas mala leche y harás cara de pocos amigos, cosa que acojonará al resto de participantes.

Caca!! Olvidate



2- EQUIPAMIENTO

    Es "superimportante" revisar todos los elementos mecánicos, herramientas, vestimenta y complementos.
Todo bien limpito, reluciente, engrasadito, vestimenta "pret a porter" nada de "me pongo el maillot de la Prehistorica"           ( prehistorica de prehistoria, osea antes de la historia, osea mes vell que l'anar a peu y no el de la prueba btt , que ese si vale) y nada de arriesgar con colores chillones ( a no ser que te llames Lefty que este tiene estilo "pa" eso y mucho mas) porque hay que salir bien en la foto, pasar desapercibido durante la prueba y así poder fardar después que has llagado dos horas antes.

Estilo Lefty


Asi no pasas desapercibido

3- LA SALIDA

    En las salidas, todo el mundo tratará de hacerse con un buen sitio, será capaz de empujar y codear o juntar un equipo completo con tal de conseguir el mejor.  Hay que seleccionar un buen lugar en la salida, con el fin de impedir que te adelanten y posibilitar el ganar posiciones. Lo mejor, según mi experiencia, es colocarse el último. Así cumplirás por lo menos el primer objetivo de que no te adelanten, fijo.




4-DURANTE LA CARRERA

   Recomendable utilizar pulsometro que nos ayude a  mantener el ejercicio en una zona aerobica intermedia del 60 o 70% sin llegar en ningún caso al umbral de FCmax. cosa que haría aumentar en exceso la sudoración, enrojecimiento de rostro y echaría a perder las fotografías que  la organización  realiza a lo largo de la prueba.

si haces esto, da igual las pulsaciones

   Aprovechar los avituallamientos para recuperar. Para recuperar la inversión de los € de la inscripción y jalar y beber todo lo que se pueda, que ya si eso la semana que viene empiezas el régimen. (otra vez).


5-LLEGADA

  Por último, y no menos importante, a la llegada realizar ejercicios de estiramiento, pillar la bolsa con los regalos, jalarse el "bocatabutifarraconcervezasvarias" y tener previsto y estudiado frases de biker para utilizar de excusas, tales como "he pinchado......veces"(tantas veces como necesites para justificar el retraso), "he roto la cadena y no llevaba eslabón,  suerte que uno que pasó a los..........minutos, me lo dejó", "he debido pararme para atender a un accidentado y me he quedado con el hasta que han llegado los de la organización", "he tenido que volver..........km para recuperar el GPS que se me había caído". En fin, utilizar excusas potentes y huir de las habituales de "no he dormido bien", "me ha sentado mal algo", "hacia tiempo que no cogía la bici" que la ocasión lo merece.
esto es estiramientos

esto es tiramientos





Espero que todos estos consejos os sean de utilidad y si no, siempre estáis a tiempo de inventaros un viaje a Andorra para celebrar el 70 cumpleaños de tu hermana aunque tengas pagada la inscripción. Ahora, si lo hacéis, hacerlo bien, organizáis un viaje con toda la familia, lleváis regalos, participáis de una fiesta para tomar fotos y montáis varias películas de felicitación para la sorpresa que os sirvan de prueba.


domingo, 6 de abril de 2014

ENTRENANDO Y ESTRENANDO

Con la proximidad de La Portals y en vista que tendremos representación porronera, se propuso el hacerla este Sábado como entrenamiento de los participantes y acompañamiento de los que, por uno u otro motivo, no podemos ir. Propuesta que fue acogida con alborozo y con la aprobación unánime de todos los participantes en esta salida.

Y además, como algunos habíamos conseguido ya la equipación de RECERCA EN MOVIMENT y queríamos estrenarla en una ruta a la altura, que mejor ocasión que esta. Motivo clave para convencer a Planificador, que no tenia muy claro el acompañarnos, debido a una galipandria que ha pillado esta semana. 
Eso, que estrenaba  casco y que celebrábamos también su cumpleaños terminaron de convencerlo.


ENLACE WEB OBRA SOCIAL SAN JUAN DE DIOS

Para la ocasión nos presentamos, en el sitio y la hora habitual Planificador (con residuos de la galipandria), Perkins, Sama, Pastor, Canyon (con residuos de la fiesta de los viernes), BH, Txemita, Pipa y con Pisha y Lefty nos encontramos en Esparraguera.

Antes un apunte,  que aunque haya dicho que iba a ser un entreno de La Portals no significa que vayamos a seguir exactamente el track de la prueba, pues porque "semos asín" y nos movemos por impulsos, por señales divinas o terrenales, o que se yo!!, pero el caso es que los tracks y nosotros como que nos llevamos.

Salimos de Olesa dirección a la Colonia Sedó con la puntualidad que nos caracteriza, es decir 5' más tarde, pero saltándonos el paso por Can Vinyals "paempezar", Riera del Puig que estaba ideal, con la tierra blanda estilo playa "pacerpiernas" y "pacalentar" los blaus. Llegada a Esparraguera y agrupamiento con los dos foráneos. Otro apunte, que después de los días de lluvia que hemos tenido, no se yo si ha sido buena idea estrenar hoy la equipación blanca y a las pruebas me remito, cuando acabábamos de empezar.

Esto es solo el principio


Completado el grupo tomamos camino lateral a la A2 por El Torrent de la Galetxa, entrada a Collbató con la segunda púa  al track: que  "paqué" vamos a ir al pabellón para volver otra vez, nada,nada directos al Arc d'en Bros. 

Aquí se produce un detalle digno de resaltar, que demuestra claramente el alto nivel de entendimiento entre los miembros del grupo, mientras subimos comentamos de parar en el mirador, desde el que se tienen unas preciosas vistas de Montserrat y L'Ermita de la Salut, para tomar unas fotografías de grupo. Pues si al desconocimiento de los lugares le sumamos que los chavales van como un tiro pues sale lo que sale, que se pasan y no salen en las fotos.


El peligro de fotografiarse con Canyon


Gracias a Dios, estamos en el siglo XXI y disponemos de "smarfones" para comunicarnos y "gepeses" para no perdernos, bueno los "escopeteaos", "gepeses" no gastan porque según ellos no les hace falta. Pues ni por esas, que no nos entendemos ni por teléfono: "que donde estáis" "que pa donde habéis tirao""que por ahí no era""que nos encontramos aquí" que nos encontramos allí", al final nos encontramos a la salida del Bruc, no sin antes hacer una intentona de reagrupamiento que no salio bien.

Una vez reagrupados, comenzamos a subir el Camí de les Batalles, donde nos encontramos con unas vacas con las que nos tomamos unas fotos, aprovechando que nos separaba un vallado electrificado porque lo que se dice valientes, valientes pues no.



Subida a Can Maçana, donde para no perder la costumbre, aprovechamos un pequeño ajuste de Sama en su bici para la tipica "rozadica" esta vez a cargo de Pastor, ten hermanos para esto.



una  carretera BP-1103 hasta el camino de bajada a Marganell que tomamos, avisando que debíamos tomar un desvío a izquierda nuevo para todos, por suerte el desvío que habíamos tomado en ocasiones anteriores no estaba muy lejos de este nuevo porque alguno se pasó y hubo de volver. Variante que nos permite disfrutar de otro punto de vista de  Montserrat.



La ultima versión del track ofrecido por la organización no incluye un tramo que hacia que la entrada a Marganell fuera por una trialera de bajada, a la que se debía llegar pasando por el Restaurante Can Pere Jan (pendiente de prueba y valoración) y Can Rip y la marca por la carretera BV-1123. Pero como la vez anterior la hicimos y nos gustó tanto el último tramo, pues la repetimos en esta ocasión para disfrute de los que no tuvieron oportunidad la vez anterior. Llegada  a Marganell donde repetimos Avituallamiento en Cal Jaume, evidentemente local que se encuentra situado en buena posición en el Top-ten de "avituallamientosporroneros.

En esta ocasión  los porrones son de cava para celebración del "cumple" de Planificador.  









Como siempre, momento de planes, de discusión de ruta,  de anécdotas, de risas y de comprobación de las brasas.


Retomamos la marcha, haciendo la púa mas flagrante del día y "esque" después de las viandas y los porrones, como que subir casi a Santa Cecilia, pues como que no y se nos ocurrieron unas cien excusas para evitar el tramo. En rojo el track de la organización y en azul la ruta y los atajos.









Una de las excusas era pasar por las explanadas de sembrados para tomar fotos 











Foto perfil autentica, yo no lo dudaría


Y como aquí la gente va "sobrá" pues decide de hacer más largo el camino de vuelta y opta por tomar una variante más cañera, menos los listos Planificador, Perkins, Lefty y BH que cogemos y por esta vez respetamos excrupulosamente el track, quedando para vernos en L'Avenc de la Dona Morta, pero tras esperar unos minutos consideramos que sería mejor "ir tirando que ya nos pillaran y así nos da tiempo de tomar la cervecita en el tenis"


Nos alcanzan en Monistrol, entre otras cosas porque ni eso les salio bien, en vez de acabar en L'avenc, hicieron un atajo Lluis o atajo invertido, osea que dieron una vuelta para acabar 1000m más "palante", "siesquetosepega".

Desde Monistrol, camino del río, con todos los charcos al 80% de capacidad, que hacen de las equipaciones blancas articulo ideal para anuncio de detergente. Subida a la Puda, ultimo charco nivel 
"donde vas sin piragua pringao", carretera C55 y llegada al tenis con tiempo para la merecida cervecita.



Otra salida para regocijo de participantes y envidia de ausentes a los que siempre se les echa de menos y sobre todo a Cámara por los motivos. A ver si se recupera bien y pronto!!!!