sábado, 11 de junio de 2016

PREPARANDO LA GRAN AVENTURA

Ante la próxima gran salida programada de 2 días por el Pre-Pirineo con jornadas de gran kilometraje y desnivel, los participantes se han tomado en serio la preparación de dicho evento, siguiendo un serio y riguroso plan de entrenamiento para completarla lo mas dignamente posible y cada uno, libremente, a optado por entrenar y reforzar aquellas facetas en las que hay margen de mejora.

Así que Pisha se está adaptando a las distancias largas

algo falla....y no estoy seguro

El Indico está lejos, si, pero no era eso 
Sama y Pastor ejercitan su faceta mas débil y en la que tienen mas déficit,  Sama el trabajo ( si trabajará poco que no hay ni foto) y Pastor la relajación (que va siempre enchufao)

lo de levantamiento de peso es mantenimiento
Brutus adaptandose a las alturas


y relacionandose con nuevos colegas

por suerte hay una valla
Aunque no estoy seguro de que vaya a ir, pero por si acaso, el no deja de entrenar y de paso da material para el entreno a Lefty.............. para desarrollar el arte del retoque, la bici es secundario


Chus........Chus creo que no ha entendido lo de "mejorar".......o si?


El Pipa..........y El Pipa?..........El Piponazo como va sobrao no manda ni foto

Y el Canyon, este si que se lo toma en serio. Plan de entrenamiento: noche de viernes ejercicios de dilatación del ensanchamento del tubo digestivo y del órgano glandular para almacenaje de vitaminas y glucogeno hasta altas horas de la madrugada y con "personal trainer"


para tras un breve descanso, meterse una ruta tempranera (6,45 AM)  de perfil de sierra, diseñada por mi para la ocasión y a la que lo acompaño.

Y  se me ocurre iniciar la ruta por "El Purgatorio", kilometro y medio con 12% de desnivel medio y a ritmo "paquenosediga", para una vez alcanzada la carretera de Ribes Blaves cruzar para ir a buscar la bajada "de las obras", que descubrimos cierto día desde la riera y que quería probar posibilidades de bajar.........de bajar se baja, pero andando, con cuidado y clavando tacos


vertical como le gusta al Brutus
una vez alcanzada la riera, circulamos unos cientos de metros por ella 




hasta desvío de subida a Ullastrell, cruzamos población,salida por cementerio para cruzar carretera dirección Can Amentller, donde nos volvemos a encontrar con el camino cortado y volvemos  a bajar el sendero que acaba cerrado, teniendo que desandar hasta el desvío de la perrera, donde tomamos pista de bajada dirección Ca Namat, pasando por el area de Picnic de El Bolet


a partir de donde la pista se hace de subida hacia el Helipuerto Teresa Vilá. Bordeamos la instalación de Futgolf por sendero paralelo a la carretera BV-1203 que cruzamos por la hipica.


Camino de pisteo hacia Can Cabassa que nos lleva a otra bajada nivel "frenosXT" a la riera 


por la que volvemos circular durante tres kilometros hasta el subidón en la Serra D'en Ribes que nos vuelve a dejar en la carretera de Ribes Blaves, por la que circulamos haxta alcanzar la carretera B-120, que cruzamos para subir por la pista de Sant Pere Sacama, para dejar en desvío hacia Puigventos, tramo en el que comienza a llover, para si no nos habiamos mojado ya bastante los bajos, ahora tocaba los altos.





Bajada de Puigventos por pista hasta Cami de Sanper y llegada a Olesa en tiempo para tomar el avituallamiento en el tenis 



y aprovechar para ver la semifinal femenina de padel con interés para Canyon. (un jamón tiene la culpa)
Clasificadas para la final!!!!!!!.....A POR EL JAMÓN


Otra ruta para disfrute y regocijo de participantes y envidia de ausentes a los que siempre se les echa de menos







domingo, 5 de junio de 2016

ENTRENO, ESTRENO, NOVEDADES Y OTRAS LINDECES

Si una cosa había quedado clara tras el clásico "guasapeo", esa era que avituallábamos en Sant Pau de la Guardia, lo de ¿por donde? ya no estaba tan claro pero como que a la peña ya les da igual por aquí que por allá, más que por sumisión o dejadez, por soberbia porque van "sobraos".......por lo menos en el "guasap".
Pues dejamos a la improvisación, según sensaciones, el "¿por donde? y nos centramos en definir horarios y reclutamiento de personal porque hay varias bajas por diferentes motivos y, entre los disponibles, quedamos en Olesa Sama, Pastor, Canyon,Yoyito, Endurain, Perkins y en Esparraguera recogemos al Lefty.
Pastor, antes, pasa por mi casa a recoger la Mérida porque su GT está en la enfermería y el Endurain nos sorprende con un nuevo "pepino" de montura para dar guerra y unas nuevas zapatillas con calas y fijaros como progresa el zagal en esto del manejo del BTT que ya sabe que para estrenar calas hay que "ahostiarse".

Nos ha salido listo el zagal
Y como Pastor lleva solo 4 salidas en lo que va de año y  viene con ganas de lucirse toma el mando en cuanto a la ruta y avisa que Los Blaus hay que subirlos a ritmo "petar el estraba" y dicho y hecho.....primera bici "convencional" en coronar, eso si, metiendo un hachazo en trialera de subida como atajo en modo "full"







Llegada a Esparraguera "just in time" para recoger al Lefty y seguir ruta por el margen izquierdo de la A2 y coger el "rampote" de 1km para salvar 100m de desnivel, donde casi no me da tiempo de fotografiar a Pastor de la marcha que llevaba que va como un tiro (que bici mas buena, no?)











Tras unos 2 km de pista sinuosa de ligero ascenso, tomamos sucesión de senderos, muy divertidos por lo rápidos, cerrados, revirados y exigentes, que alguno ya conocíamos de otras veces y que nos dejan en el polígono industrial del Bruc, desde donde nos dirigimos a la trialera de "los puntos amarillos" que nos baja a la riera de Pierola. Punto fuerte de la ruta de hoy por la exigencia técnica y donde hay dos puntos en los que, uno obligatoriamente y otro según el nivel de habilidad y locura, hayamos de bajar de la bici.  Y donde tras completar, Pastor aprovecha para solventar un pinchazo en rueda delantera y dar una clase de mecánica avanzada


que no surte efecto por la falta de interés. Eso si, de pinchazos poca cosa pero lo que es el trenecito lo clavan


Solventado el pinchazo y desmontado el trenencito, nos ponemos en marcha y comenzamos a subir por pista
"a ritmo" dirección a les Roques Blanques con reagrupamiento antes de llegar a la gasolinera del  túnel del Bruc, en las Ruinas de Can Guixar, donde algunos aprovechan para posar para la posteridad. 


Cruzamos A2 por paso inferior y otro rampote, este ademas con mucha piedra que le da un encanto especial, al final del cual volvemos a reagruparnos, para continuar hacia urbanización Montserrat Park, que cruzamos de subida

alguno con mas estilo que otros

para llegar al punto de avituallamiento en hora.




Acabado e avituallamiento con el típico brindis porronero, decidimos por mayoría,  bajar por trialera de Can Masana, porque lo que es Pastor aun quería bajar por la roca foradada












"siesque" disfruta tanto el niño que se para

En el Camí de les Batalles tomamos pista de bajada para ir a buscar trialera rápida, técnica, con mucha raiz, con una parada técnica porque la rueda trasera de la Cannodale de Sama perdía liquido

la rueda y otro elemento
tras solventar las fugas, continuamos de bajada a la riera del Bruc, que atravesamos  y tomamos sucesión de pistas y senderos hacia Collbató y pista de bajada hasta Esparraguera donde nos despedimos de Lefty


Y donde a alguno se le notaba cara de disfrute ante la ultima sorpresa del día a cargo de Sama


Trialera de "traca y mocador" con comienzo en Can Comelles y nos deja en carretera de la Colonia Sedó que atajamos con un par de senderos. 
Llegada a Olesa, donde Canyon, Yoyito y Endurain se retiran por cumplir horarios familiares y Sama, Pastor y Perkins acabamos en el tenis con la ultima y merecida cervecita para completar ese buen sabor de boca que nos deja la salida de hoy.


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Otra salida para disfrute y regocijo de participantes y envidia de ausentes a los que siempre se les echa de menos aunque abandonen la prueba ultra a falta de cuatro km 

Cuanto le queda por aprenter a Chus!!!!

A que si, Brutus